Du sport en extérieur

OXYGENEZ-VOUS ! Besoin de prendre l’air ? D’évacuer votre stress quotidien ? Essayez les séances de sport en extérieur ! Je vous prépare des circuits personnalisés en extérieur, proche de votre domicile ou de votre lieu de travail. En fonction de vos objectifs je vous propose des séances variées : Course à pied : idéal pour apprendre à courir ou tout simplement reprendre la course à pied de manière progressive et encadrée. Renforcement musculaire : travail du corps dans sa globalité (bras, sangle abdominale, cuisses, fessiers…) avec les éléments environnants. Permet d’obtenir un équilibre entre vos différentes masses musculaires pour remodeler votre corps de façon harmonieuse et esthétique. Cardiovasculaire : activité idéale pour garder une silhouette tonique mais aussi pour surveiller son poids et entretenir son cœur. Elle vous permet de faire travailler votre condition physique et développer votre endurance. Circuit training : pour un travail complet! Permet de combiner dans la même séance le renforcement musculaire et les efforts cardiovasculaires, avec les éléments extérieurs, en enchaînant plusieurs séries d’exercices sur l’ensemble du corps les unes après les autres. Zone d’intervention : Nantes et agglomération nantaise Pour toutes questions, contactez-moi

Coaching sportif à domicile

GAGNEZ DU TEMPS ! Je me déplace à votre domicile, avec mon matériel et m’adapte à votre emploi du temps pour une séance de sport sur-mesure avec différents modes de travail afin de répondre à vos besoins : Renforcement musculaire : permet de travailler le corps dans sa globalité (bras, sangle abdominale, cuisses, fessiers…) et obtenir un équilibre entre vos différentes masses musculaires pour remodeler votre corps de façon harmonieuse et esthétique. Cardiovasculaire : activité idéale pour garder une silhouette tonique mais aussi pour surveiller son poids et entretenir son cœur. Elle vous permet de faire travailler votre condition physique et développer votre endurance. Circuit training : pour un travail complet! Permet de combiner dans la même séance le renforcement musculaire et les efforts cardiovasculaires en enchaînant plusieurs séries d’exercices sur l’ensemble du corps les unes après les autres. Pilates : méthode douce de renforcement des muscles profonds. Cette gymnastique est composée d’exercices posturaux, de mobilité, et de respiration. Idéal pour un équilibre corporel et la prévention des maux de dos. Stretching : permet de délier les articulations et d’étirer progressivement les différents muscles du corps. Cette pratique est essentielle pour retrouver sa souplesse, se relaxer en douceur et lutter contre le stress. Gym entretien : pour tout âge et toute condition physique, permet de maintenir son capital forme. Cette gymnastique est basée sur des exercices de renforcement musculaire doux, d’étirements et de respiration. Pour un bien-être au quotidien. Zone d’intervention : Nantes et agglomération nantaise N’hésitez pas à me contacter

Le sport en entreprise

DES AVANTAGES POUR TOUS ! Que vous soyez chef d’entreprise, responsable des ressources humaines ou du comité d’entreprise, je propose des séances collectives pour vos équipes. Je m’adapte à vos contraintes horaires, vos locaux et votre domaine d’activité. Le sport en entreprise à de nombreux bienfaits aussi bien pour les salariés que pour les employeurs, avec des objectifs clairs : réduire le stress diminuer les arrêts de travail prévenir des TMS (troubles musculo-squelettiques) améliorer la qualité de travail stimuler la cohésion de groupe motiver ses salariés ! Renforcement musculaire, Stretching, Circuit Training ou encore Pilates… de nombreuses possibilités s’offrent à vous pour apporter une nouvelle dynamique dans votre structure. Les bienfaits d’une pratique sportive régulière ne sont plus à démontrer, mais selon plusieurs études réalisées, cette pratique contribue également à améliorer la productivité de l’entreprise. Le sport apparaît ainsi comme un véritable outil de développement. En France, le taux d’absentéisme est grandissant, c’est pourquoi, il est urgent d’agir à la fois sur la motivation des salariés et de veiller à leur santé. Alors oui pour le Sport-Santé ! Il s’agit ainsi de permettre aux salariés de disposer de meilleures conditions de travail et d’une meilleure santé au travail, et à l’entreprise de bénéficier d’atouts compétitifs supplémentaires, basés sur une valorisation du capital humain. N’hésitez pas à me contacter pour établir ensemble un programme adapté à votre entreprise